Ein erfrischender und gesunder Brombeer-Gemüse-Smoothie, perfekt für einen energiereichen Start in den Tag.
Zutaten
Für die Zubereitung des Smoothies benötigen Sie folgende Zutaten:
- 4 Flaschen oder Gläser mit einem Fassungsvermögen von je ca. 250 ml
- Trinkhalme
- 100 g Rotkraut, in Stücke geschnitten
- 175 g Brombeeren
- 3 – 4 EL Sanddornmark
- 2 EL Haferflocken
- Etwas Rohzucker oder Honig nach Geschmack
- 2 – 3 TL Zitronensaft
- 200 ml Wasser oder Apfelsaft
- 400 ml Milch
Zubereitung
- Geben Sie alle Zutaten in einen leistungsstarken Mixer.
- Pürieren Sie die Mischung, bis sie eine feine Konsistenz erreicht hat.
- Füllen Sie den Smoothie in die vorbereiteten Flaschen oder Gläser.
- Servieren Sie den Smoothie mit einem Trinkhalm.
Viel Freude beim Genießen!
