Ein proteinreicher Nuss-Recovery-Shake, ideal für die Regeneration nach dem Training.
Zutaten
- Eine gut verschließbare Trinkflasche mit einem Fassungsvermögen von ca. 700 ml
- 300 ml Milch
- 100 g Magertopfen
- 3 EL gemahlene Nüsse (z.B. Haselnüsse, Walnüsse)
- 2 EL Haferflocken
- 1 EL Waldhonig
Zubereitung
- Geben Sie die Milch zusammen mit dem Magertopfen, den gemahlenen Nüssen, den Haferflocken und dem Waldhonig in einen Mixer.
- Pürieren Sie die Zutaten fein, bis eine homogene Masse entsteht.
- Füllen Sie den Shake in ein Glas oder die vorbereitete Trinkflasche ab.
- Genießen Sie den Shake frisch zubereitet.
Klicke, um diesen Beitrag zu bewerten!
[Gesamt: 0 Durchschnitt: 0]
