Ein gesunder und nahrhafter Shake mit Beeren, Nüssen und Joghurt, perfekt für die Regeneration nach dem Sport.
Zutaten
- Eine gut verschließbare Trinkflasche mit einem Fassungsvermögen von ca. 700 ml
- 300 ml Milch
- 200 g Beeren (frisch oder tiefgekühlt, je nach Saison)
- 120 g Naturjoghurt (z.B. Skyr)
- 3 Esslöffel gemahlene Nüsse (z.B. Haselnüsse oder Walnüsse)
- 1 Teelöffel Zitronensaft
Zubereitung
- Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer.
- Mixen Sie die Mischung gut, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
- Füllen Sie den Shake in ein Glas ab und genießen Sie ihn.
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