Ein erfrischender Shake aus Birnen und Datteln, ideal für die Erholung nach dem Sport.
Zutaten
- Eine gut verschließbare Trinkflasche mit einem Fassungsvermögen von ca. 700 ml
- 300 ml Milch
- 110 g Magertopfen
- 30 g getrocknete Datteln, gewürfelt
- ½ Birne, in Stücke geschnitten
- 1 Messerspitze Kardamompulver
Zubereitung
- Geben Sie die Milch zusammen mit den restlichen Zutaten in einen Mixer.
- Pürieren Sie die Mischung, bis sie fein und gleichmäßig ist.
- Füllen Sie den Shake in ein Glas oder die Trinkflasche ab.
- Genießen Sie den Shake frisch zubereitet.
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