Ein köstlicher und nahrhafter Schokoladen-Apfel-Recovery-Shake, ideal für nach dem Sport.
Zutaten
- 1 gut verschließbare Trinkflasche mit einem Fassungsvermögen von ca. 700 ml
- 250 ml Milch
- 2 Esslöffel Schokoladenpulver
- 100 g Magerquark
- ½ Apfel
- 1 Esslöffel Vollkornhaferflocken
Zubereitung
- Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer.
- Mixen Sie die Mischung kräftig, bis die Haferflocken und der Apfel gut zerkleinert sind.
- Füllen Sie den Shake in ein Glas ab und genießen Sie ihn.
