Spargelsalat mit Linsen Rezept

RezepteSalat

Ein erfrischender Spargelsalat mit Linsen, der perfekt für den Frühling ist.

Zutaten

Für die Linsen:

  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 1 Zwiebel, mit Lorbeerblatt und Nelke gespickt
  • 150 g grüne Linsen

Für den Spargel:

  • 500 g weißer Spargel, geschält und schräg in Stücke geschnitten
  • Bratbutter oder Bratcreme
  • Salz und Pfeffer

Für die Salatsauce:

  • 2-3 EL weißer Balsamico-Essig
  • 3 EL Rapsöl
  • 1 EL Rucola-, Basilikumpaste oder Pesto aus dem Glas
  • Salz und Pfeffer

Zum Servieren:

  • Einige Tortilla-Chips

Zubereitung

  1. Linsen kochen: Die Gemüsebrühe zusammen mit der gespickten Zwiebel aufkochen. Die grünen Linsen hinzufügen und zugedeckt 15-20 Minuten köcheln lassen. Anschließend die Linsen in ein Sieb abgießen, heiß abspülen und warm stellen.

  2. Spargel braten: Den geschälten und geschnittenen Spargel in Bratbutter unter häufigem Rühren bissfest braten. Mit Salz und Pfeffer würzen.

  3. Salatsauce zubereiten: Alle Zutaten für die Salatsauce gut verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  4. Salat zusammenstellen: Die Linsen und den Spargel vorsichtig mit der Salatsauce vermischen. Den Salat auf Tellern anrichten und mit einigen Tortilla-Chips servieren.

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Tags: gesund, Linsen, Spargelsalat, Vegetarisch
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