Ein leckerer Protein-Shake mit Vanillegeschmack, ideal für die Regeneration nach dem Training.
Zutaten
- Eine gut verschließbare Trinkflasche mit einem Fassungsvermögen von ca. 700 ml
- 400 ml Bio-Milch
- 60 g Bio-Magerquark
- 100 g Bio-Vanillejoghurt
- Das Mark einer Vanilleschote oder Vanillezucker
Zubereitung
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und schaumig pürieren.
- Den Shake in ein Glas oder die Trinkflasche füllen.
- Genießen.
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